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15天強效瘦身瑜伽

15天強效瘦身瑜伽

  • 出版社:福建科學技術出版社
評分:
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  • 人氣: 3543
  • 出版時間:1969-12-31
  • ISBN:9787533542313
簡介:

瑜伽練習不僅有助于糾正不良姿勢、修飾形體,還可加快脂肪新陳代謝、控制食欲,從而達到減脂的效果。經常練習瑜伽能培養人們專注平和、冷靜客觀的良好心態,有助于舒緩壓力與焦慮,輔助治療身體的各種病痛不適。瑜伽是一種運動,更是一種非常適合現代人的健康生活方式。瑜伽體位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食,放松心境,讓您的瘦身大業事半功倍。本書以瑜伽為紐帶,重點介紹能夠起到瘦身效果的瑜伽體式,并結合一定的瑜伽飲食,達到最理想的鍛煉效果。對于體式的介紹,以難易程度適中為主,為讀者設計出一套行之有效的局部瘦身攻堅練習。

作者簡介:

目錄:

第一章 完美瘦身,瑜伽美人速成秘法
第二章 魔力瑜伽,水腫妹變身窈窕女
第三章 燃脂瑜伽,從頭到腳局部速瘦
第四章 全瘦瑜伽,強效甩肉打造美麗曲線

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